Przysiady wydają się bardzo proste, ale niestety wiele osób wykonuje je źle. Pomagają nam ukształtować pośladki, wyrzeźbić nogi- ale jak powinniśmy je robić?
1) Nogi powinny być w nie wielkim rozkroku, tak by łatwo było utrzymać nam równowagę.
2) Przysiady wykonujemy do momentu w którym nogi w kolanie osiągną 90*.
3) Kolana zginamy w linii prostej nad stopami.
4) Przysiady wykonujemy tak, aby kolana nie wychodziły za palce u nóg.
Jedno ze zwyklejszych ćwiczeń, a niestety można zrobić błędy.
Palcia.....
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz