Już niestety szkoła, ale nie wolno tracić humoru....   Ja w szkole bawię się super nie licząc kartkówek i sprawdzianów :/ Mamy z Burkiem różne odpały których nie da się zapomnieć ;p Planujemy nagrać filmik i mam nadzieje ze wam się spodoba, może nie jest to związane ze sportem, ale trudno ^^ 
                                                                
                                                             Palcia xoxo

Czasem warto pocierpieć....

    Przysiady wydają się bardzo proste, ale niestety wiele osób wykonuje je źle. Pomagają nam ukształtować pośladki, wyrzeźbić nogi- ale jak powinniśmy je robić?

  1) Nogi powinny być w nie wielkim rozkroku, tak by łatwo było            utrzymać nam równowagę.
  2) Przysiady wykonujemy do momentu w którym nogi w kolanie            osiągną 90*.
  3) Kolana zginamy w linii prostej nad stopami.
  4) Przysiady wykonujemy tak, aby kolana nie wychodziły za palce        u nóg.

  Jedno ze zwyklejszych ćwiczeń, a niestety można zrobić błędy.
  

                                                                         Palcia.....