Zazwyczaj skupiamy się na brzuchu i pośladkach a zapominamy o rękach. Poświęcić trochę czasu na ręce to naprawdę mało. Jednym z wielu ćwiczeń są zwykłe wymachy. Są szybkie i skuteczne. sama je wykonuje i jestem zadowolona z efektów. To proste ..... chwycie chantle, a jak ich nie macie konserwy lub butelki wody
podnieście ręce na poziom klatki piersiowej i róbcie stanowcze ale nie za szybkie ruchy rekami w bok
i z powrotem. Dziennie wystarczy dwadzieścia powtórzeń i po miesiącu będzie widać efekty. Pamiętajcie o rozciągnięciu się po ćwiczeniach. Wieże w was że wytrwacie w swoich postanowieniach i dacie rade mieć figurę o jakiej marzycie <3
Palcia xoxo
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz